Что это люди такое? Одни говорят нехватка кальция в организме. Это правда? Надо мел хавать что-ли?

Попробуй, я в школе грызла ) Только не переусердствуй....
А лучше шагай к врачу, вдруг это новый/старый вирус какой-то:((

витрум купите, там есть именно с упором на кальций

Витрумы еще какие-то. Обыкновенный кальций в драже купите и по половинке принимайте

Нафига вам эти калёса?! Апельсины ешьте!! Там достаточно кальция!

??? Где ты такое вычитал?

На курсы по питанию ходил)))
Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.

Если интересно больше - порой в инете, там информации предостаточно:)

от орехов могут быть запоры:))))))

побочный эффект:)

в придачу к здоровым ногтям идет ЗДОРОВЫЙ пердеж:))