Текущее время: 23 сен 2017, 04:45

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!



Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Японская диета 
Автор Сообщение
Аватар пользователя

Регистрация: 06.09.12
Сообщения: 14

Репутация: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Японская диета
Решила попробовать на себе. Если кто пробовал или решит как и я поэксперементировать, отписывайтесь тут ;)

Вот план мероприятий:

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.


День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.


29 сен 2012, 08:14
Профиль
Аватар пользователя

Регистрация: 06.09.12
Сообщения: 27

Репутация: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Re: Японская диета
Почитала диету, не решусь попробовать, потому как поправиться от нее нефиг делать можно. Я сейчас меньше ем!


18 янв 2013, 21:43
Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Регистрация: 15.08.12
Сообщения: 175

Репутация: 101

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Re: Японская диета
мда) а почему такой акцент на кофе? а? похудеть вы может и похудеете, но и моторчик сердечный посадите

_________________
Изображение


19 янв 2013, 19:20
Профиль
Аватар пользователя

Регистрация: 06.09.12
Сообщения: 14

Репутация: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Re: Японская диета
+MR+ писал(а):
мда) а почему такой акцент на кофе? а? похудеть вы может и похудеете, но и моторчик сердечный посадите



Утром проснуться же надо :roll:


20 янв 2013, 19:47
Профиль
Аватар пользователя

Регистрация: 17.08.12
Сообщения: 33

Репутация: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Re: Японская диета
как результаты? Довольна?:)


28 май 2013, 17:26
Профиль

Регистрация: 30.09.16
Сообщения: 10

Репутация: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сообщение Re: Японская диета
Сколько ни пробовала диет, всегда на полпути бросала. Может сейчас получиться.


01 ноя 2016, 10:04
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Ответить на тему   [ Сообщений: 6 ] 

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Copyright © 2012-2013 www.evpaforum.com
Powered by phpBB Group, Designed by STSoftware for PTF.
@Mail.ru